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Il trainer di Scarlett Johansson dice che questi 2 esercizi sono la chiave per il Killer Bod della star

Dal Vendicatori'Black Widow al suo nuovo ruolo in Fantasma nella conchiglia, Scarlet Johansson ha raggiunto lo status di eroe d'azione un paio di volte. Per rimanere in forma abbastanza da eseguire acrobazie che sfidano la morte in forma adatta alle tute per gatti, l'attrice si affida al trainer di celebrità Bobby Strom per mantenerla in perfetta forma. Strom, il cui roster di clienti include anche Ryan Reynolds, Blake Lively e Britney Spears, ha parlato con Healthista e delinea esattamente ciò che serve per ottenere il tuo corpo assassino di Scar-Jo.

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Questi due esercizi sono fondamentali
Per perdere grasso, aumentare la massa muscolare e dimagrire, Strom consiglia di fare più allenamento cardio che allenamento con i pesi. "Il mio esercizio di sfibratura preferito sono gli sprint! Bruciano calorie e grassi mentre costruiscono i muscoli. Basta guardare i velocisti olimpici estivi, uomini e donne ", dice Strom. Per costruire muscoli, raccomanda di abbandonare i pesi e iniziare dal proprio corpo. "Il mio esercizio di potenziamento della forza preferito sono i pull-up. Tutti sanno che sono uno degli esercizi più difficili da fare perché devi sollevare tutto il tuo peso corporeo. Tutte le mie ragazze vogliono essere in grado di fare pull-up, quindi ci alleniamo per quel giorno di partenza fino a quando non possono fare molti da soli senza la mia assistenza. Devi avere un po 'di forza per fare pull-up. "

Il miglior esercizio di tutti
Per un allenamento per tutto il corpo, Strom dice di uscire dalla palestra e in piscina. "Il mio esercizio all-around più affidabile per il fitness e il condizionamento è senza dubbio il nuoto. Il nuoto utilizza ogni muscolo del corpo. Poi, oltre a ciò, è un incredibile cardio, dando al cuore e ai polmoni un allenamento incredibile. "

Tieni la pizza
Strom dice che quando si cerca di ottenere un corpo omicida, dove la gente di solito fallisce, si trova nel reparto nutrizionale. Invece di considerarlo un investimento 50/50, dice di considerare la parte alimentare come un investimento del 90%. "Personalmente non seguo nessun piano dietetico particolare. Per me, si tratta sempre di cose da non fare piuttosto che da cose da fare. In altre parole, non mangio carne, latticini, pane o zucchero. Nessun fast food, niente cibo fritto. Mangio pesce, carboidrati complessi e molta verdura. Limito i miei grassi buoni perché, in effetti, sono ancora grassi, come il salmone e l'avocado. Il mio unico imbroglio è una fetta di pizza, molto poco formaggio, quando sono a New York, una o due volte l'anno. "

"Ero solito dire" Tutto con moderazione "," aggiunge Strom. "Non più! Non avresti un po 'di veleno, vero? Ora sento che carne, latticini e zucchero sono come veleni per il mio corpo, e sento così tanta energia e più sano senza di loro".

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